先日、娘から「お母さんのお腹、痩せた方がいいよ」と言われてしまいました。
「40代の普通の主婦が10㎏痩せる」にはどのぐらいかかるんだろうとネットを見ていたら、はるな愛さんが半年で10.4kg痩せた記事を発見。
はるな愛さんと年齢も同じぐらいだし、1日1食をダイエットスムージーに置き換えるだけならズボラな私でもできそう。
今痩せないとこのままデブまっしぐらな気がするので、私ももぎたて生スムージーと運動でダイエットを始めることにしました。
すでにダイエットスムージーを飲み始めて3ヶ月なんですけど、もっと早くもぎたて生スムージーのことを知りたかったです。
痩せすぎ注意って感じで、順調に体重が減ってます。
すぐ読みたいときの目次
ダイエット難民だったころの私
30代の頃はちょっと食事を減らせばすぐに体重が減ったのですが、40代になるとぜんぜん体重減らない（泣）
食事を抜いたのに、逆に体重が増えるという恐ろしい現象が起きています。
「このまま太ったらまずい…」と思いつつダイエットするのですが、順調に太り続けて60kg台の体重にも慣れてました。
新しいダイエット法が流行るたびに、いろいろな試してました。
炭水化物ダイエット
炭水化物を抜いて、油物、スナック菓子は食べないという分かりやすいダイエット方法なので誰にでもできて簡単です。
パンや白米は炭水化物なので我慢して、タンパク質や野菜を中心に食べます。
骨盤ダイエット
骨盤のゆがみを整えることで、痩せやすい体になるというダイエット。
骨盤ベルトや骨盤サポートガードルなどがあります。酵素ダイエット
年齢とともに減少する酵素を補うことで、痩せやすい体になるというダイエット。
酵素ドリンクや酵素サプリなどがあります。ダンベルダイエット
毎日ダンベル体操することで、代謝を上げるというダイエット。
運動不足を解消して、筋肉をつけるので、効率よくカロリーを消費できる身体になります。低カロリーダイエット
朝・昼はしっかり食べても、夜はサラダやこんにゃく麺など低カロリーに抑えるダイエット。
間食やジュース類は控えて、カロリーの低いものだけを食べます。ウォーキングダイエット
食後1時間半以内に、軽い運動をするというダイエット。
食後の脂肪がつきやすい時間にウォーキングすることで、血糖値が下がって太りにくくなります。ダンスダイエット
TRFと一緒に踊るダンスダイエット。
イージードゥダンスを楽しく踊って、スッキリ痩せます。おからダイエット
食事の前におからを食べることで満腹感を感じるダイエット。
おからの効果で、便秘も解消します。
ダイエットスムージーで痩せる理由
ダイエットスムージーでどうして痩せられるかというと、もぎたて生スムージーはわずか17kcalだからです。
1日1食、どれかの食事をダイエットスムージーに置き換えると、約500kcalもカロリーダウンできるんです。
成人女性が1日に必要となる摂取カロリーは1800～2400kcalといわれています。
デスクワーク中心の生活なら1800kcal、ハードなスポーツをしているなら2400kcalほどが1日の摂取カロリー。
無理なく確実にダイエットするためには、1日の摂取カロリーを300～400kcal減らすと少しずつ体重が減っていくんですって。
ダイエットスムージー+基礎代謝を上げて痩せる
人間が生きていくために最低限必要なエネルギーがあり、それを「基礎代謝」と呼びます。
基礎代謝は体温調節や呼吸など、生命を維持するために使われるけど、年齢が若くて筋肉老が多いほど基礎代謝量が多いです。
つまり40代になると基礎代謝量が落ち、基礎代謝量よりも多くカロリーを摂取すると太りやすくなります。
40代女性の平均基礎代謝量は1,170kcal。
普段の家事に軽い運動を合わせて、一日の活動代謝量を増やすことで、40代でも無理なく確実に痩せられます。
1時間ウォーキングすると、消費されるカロリーは120～150kcal。
例えば300kcalを消費する運動の目安は、次のようになります。
300kcalの運動量
散歩 110分
ウォーキング（速歩）60分
ジョギング 40分
サイクリング 60分
キャッチボール 50分
水泳 30分
縄跳び 20分
ダイエットスムージーのカロリーを比較
ダイエットスムージーならお腹に溜まりそうだし、置き換えダイエットしても空腹が辛くなさそう。
でも、ダイエットスムージーはやっぱり手作りの方がいいのかしら。
手作りダイエットスムージーと、もぎたて生スムージーのカロリーを比べてみました。
| スムージー | 材料 | カロリー | 値段 |
| グリーンスムージー | 牛乳 100ml 豆乳 100ml バナナ 1本 小松菜 1株 |
226kcal | 130円 |
| イチゴスムージー | いちご 8粒 牛乳 200ml レモン汁 ミックスベリー 10ｇ |
197kcal | 115円 |
| 豆乳バナナスムージー | バナナ 1本 豆乳 200ml |
208kcal | 80円 |
| もぎたて生スムージー | 旬の素材が328種類 野菜類90種・果物類59種・植物類132種・穀類10種・その他57種 |
66円 | 17kcal |
もぎたて生スムージの原材料はこちらです。
スムージーカロリー計算機｜キッチンライブラリー
http://www.kitchen-library.com/ca_checker.html
ダイエットスムージーの作り方を比較
手作りダイエットスムージーと、もぎたて生スムージーの作り方を比較しました。
| 手作りダイエットスムージー | 1.野菜と果物を洗う。 2.すべてを適量な大きさ（～3㎝角）に切る。 3.ミキサーで1分。好みの粗さになるまで攪拌。 |
| もぎたて生スムージー | 1.すりきりスプーン1杯（約6g）を量る。 2.水200mlを加えて溶かす。 |
手作りダイエットスムージーだと、切って洗って片付けまで含めると10分くらいかかるかしら。
その点、もぎたて生スムージーは、1分くらいでササっと作れます。
もぎたて生スムージーを飲んで体にいい酵素を摂る
人間の体内には3000種類以上の酵素があって、食べた物は胃や腸などの酵素が働いて分解する働きがあります。
酵素は食べ物を変化させて、エネルギーなどを作り出します。
しかし、体内の酵素の量は、40代からどんどん減り続けてしまいます…。
そこで、カラダに必要な酵素を摂ることで、痩せやすい体に変わるんです！
もぎたて生スムージーには、328種類の植物発酵エキスが入っているので、植物酵素を効率よく摂ることができます。
また、10種類の穀物発酵エキスも入っています。
穀物発酵エキスには、ヒトの体の中の酵素を活性化する働き。
穀物発酵エキスは、タンパク質・炭水化物を分解する酵素を促したり、体本来の機能を高めてくれる働きがあるんですって。
もぎたて生スムージーならカロリーを減らすだけではなく、カラダにいい酵素も摂れます。
もぎたて生スムージーの7つのこだわり
酵水素328選もぎたて生スムージーは、シリーズ累計350万個を突破した「酵水素シリーズ」の大人気商品！！
年齢を重ねた人でもキレイに痩せられると、多くの人に選ばれているダイエットスムージーなんです。
10種のベリー系果実を配合
もぎたて生スムージーには、10種のベリー系果実を配合。甘すぎない、サッパリとした甘さのおいしいベリー味です。
・クランベリー ・マキベリー
・ストロベリー ・ラズベリー
・エルダーベリー ・リンゴンベリー
・ビルベリー ・カシス
・ローズヒップ ・リンゴ
ビタミン・鉄分をしっかり配合
もぎたて生スムージーには、11種類のビタミン・鉄分・葉酸を配合。1日分に含まれるビタミンと鉄分の量は、1日に必要な量の3分の1を摂れることができます。
水で膨らむ食物繊維で満腹感
もぎたて生スムージーには、グルコマンナンとサイリウムなどが入っています。グルコマンナンとは、こんにゃくの主成分として多く含まれる水溶性食物繊維のこと。
水を吸うと、何十倍にも膨れるという特徴があるんだそう。
サイリウムとは、オオバコ科の植物の種子から精製した食物繊維。
サイリウムには水溶性食物繊維と不溶性植物繊維を含んでいるので、整腸作用の効果もあるんですって。
1食わずか17kcal
もぎたて生スムージーを水に溶かした場合、1食分たったの17kcal。牛乳に溶かしても160kcalだから、1日の摂取カロリーコントロールがとても簡単。
コラーゲン＆乳酸菌の美容成分
もぎたて生スムージーには、美容成分として、コラーゲンと乳酸菌を配合。乳酸菌にはコラーゲンをサポートする働きがあり、ダイエット中でもハリのある肌に導いてくれるとのこと。
色々楽しめるレシピ
半年間続くダイエット中は、もぎたて生スムージーの味に飽きちゃうかも。爽やかなベリー系の甘味は牛乳・豆乳はもちろん。
紅茶に混ぜるとフレーバーティーのようなおいしさを楽しめるんですって。
安心の原料と品質
国内の健康食品GMP認定基準をクリアした工場で製造。安心の品質なのは嬉しいです。
はるな愛さんのもぎたて生スムージーの販売店は？
もぎたて生スムージーは、市販のドラッグストアでは販売されていません。
大手ドラッグストアのマツキヨやサンドラックでも、取り扱いはりませんでした。
はるな愛さんのもぎたて生スムージーは、ネット通販のみになります。
もぎたて生スムージーはどこで買うのがお得？
はるな愛さんのもぎたて生スムージーは、どこで買うのが一番お得？
公式サイト？Amazon？楽天？メルカリ？
これらの店舗を調査して、もぎたて生スムージーの価格を比較しました。
| 公式サイト | 初回1,980円 2回目以降3,980円 |
| Amazon | 6,371円 |
| 楽天 | 6,280円 |
| メルカリ | 4,550円～ |
ただし、Amazon・楽天・メルカリは、正規取扱店からの出品ではありません。
転売品や新古品の可能性があるので、品質については注意が必要です。
ダイエットスムージーで効果を出したいなら、公式サイトの正規品を購入した方がいいと思います。
もぎたて生スムージーの定期コース
はるな愛さんのもぎたて生スムージーの定期コースは、通常価格5,900円のところ初回1,980円（66％OFF）。
2回目以降は3,980円（32％OFF）で購入することができます。
定期コースは最低3回の受け取りが条件です。
お届け周期は15～90日の間で自由に選ぶことが可能です。
1袋は約30日分なので、毎日1～2食をダイエットスムージーに置き換えるなら15日のお届けパターン。
2～3日に1回ダイエットスムージに置き換えるなら、90日のお届けパターンでもOKです。
もぎたて生スムージーの解約方法
はるな愛さんのもぎたて生スムージーの解約は、3回の受け取りの後。
次回商品のお届け日の10日前までに電話連絡する必要があります。
フリーダイヤルに解約したいことを伝えると、簡単に解約することができます。
フリーダイヤル：0120-770-328（受付時間 平日9：30～18：30）
解約手続きはフリーダイヤルからのみの受付となります。
もし、次回のお届け日を知りたい場合は、マイページの購入履歴に記載してあります。
もぎたて生スムージーの返金保証
はるな愛さんのもぎたて生スムージーには、返金保証がついていません。
しかし、商品が不良品・破損していた場合は、商品受け取りから7日以内に連絡すると、商品を交換してもらえます。
その場合、送料・手数料は会社負担になります。
もぎたて生スムージーが届きました
もぎたて生スムージーが届きました。
届いた箱の中には、以下のものが入っていました。
・もぎたて生スムージー
・付属スプーン
・もぎたて生スムージー Diet book（ダイエットブック）
・はるな愛さんのダイエット日誌
もぎたて生スムージーの袋はB5サイズほどの大きさ。
袋の下にマチがついているので、独立して、立てて置くことができます。
コーンフレークのような袋ですが、ベリー系のデザインが可愛らしい。
ダイエットのために購入したけれど、オシャレな袋だから、ビタミン系のスムージードリンクに見えるかも。
パッと見ただけでは、家族には置き換えダイエット商品とはバレないと思います。
もぎたて生スムージーを開けると、袋の中にはサラサラなパウダーが入っています。
もぎたて生スムージーのパウダーは、少し明るい灰色。
（ベリー系の色なのかしら？）
粒子の細かいパウダーなので、勢いよく袋を開けると中身のパウダーが少し舞い上がりそう。
匂いを嗅いでみると、少しフルーティーな香りがします。
もぎたて生スムージーの袋は、口の部分がチャック式になったパウチパック。
しっかりと密封できるので、最後まで湿気らず、おいしく飲めます。
付属のスプーンは、大さじ一杯ほどの大きさ。
もぎたて生スムージーの袋の中にスプーンを入れて、そのまま保存することにします。
すりきりスプーン1杯（約6g）に対して水200mlを加えて、ダイエットスムージーを作ります。
水に溶かしてもおいしいけど、牛乳や豆乳に溶かしてもおいしいんですって。
もぎたて生スムージーは、ビタミンや美容成分を豊富に含んでいてバランスのいいダイエットスムージ－。
牛乳割にするとタンパク質も摂れるので、もっと栄養バランスが良くなるんですって。
もぎたて生スムージーには、水に溶けるとゼリー状に固まるグルコマンナンとサイリウムが入っています。
水や牛乳で溶かして10分ほど置くと、スプーンですくえるぐらいのぷるぷるゼリーに変わります。
10分待ってゼリー状のダイエットスムージを食べる方が、飲むだけよりも腹持ちいいです。
朝食の置き換えとして、ぷるぷるゼリーを食べると「デザート食べた！」という幸せ感があります。
ダイエットスムージーは、3食のうちの1～2食を置き換えて飲むのがおすすめ。
私は朝食代わりに、もぎたて生スムージーを飲もうと思います。
もぎたて生フルーツは水に溶かすと、鮮やかな赤色スムージーができます。
おいしそうなベリー系のスムージー！
もぎたて生スムージーはスッキリとした甘さで、甘すぎないのがいいです。
後味もスッキリしていて、見た目よりも全然甘くないのがいいですね。
もぎたて生スムージーを牛乳に混ぜると、さらにおいしそう。
水で混ぜるよりも、牛乳で混ぜた方がすぐにぷるぷる感が出てきます。
もぎたて生スムージー牛乳割りは、水で割ったものよりも酸味がマイルドになって甘い。
カルピスの牛乳割みたいで懐かしい味だし、お腹にも溜まりそうです。
ダイエットスムージーを飲み始めて1週間。
牛乳割りにするとフルーチェみたいにとろ～っとなるところがおいしいし、毎日でも飽きずに飲みやすいです。
朝にダイエットスムージーを飲むとお昼までお腹が空かないので、全く苦痛じゃない。
1食の置き換えなので、必然的に、1週間で1㎏痩せました！
食物繊維がたっぷり入っているから便通はスムーズだし、胃が小さくなったのか暴飲暴食もなくなりました。
体が軽くだるさがなくなったので、今のところダイエットスムージーを始めて、いいとこだらけです。
ダイエットスムージーのまとめ
前から気になっていた置き換えダイエットを始めました。
もぎたて生スムージーはベリー感が強くて、ゴクゴク飲めちゃうおいしさです。
手作りダイエットスムージーと違って、体にいい酵素も入っているので、痩せやすい体になるようです。
1日1回、ダイエットスムージーを飲んでいたら、大きくなっていた胃がだんだん小さくなってきたみたい(笑)。
毎日続けていると、ダイエットスムージーの満腹感が長く続くようになってきました。
大体4時間くらいは空腹感を保ってくれるかな。
昼と夜はバランス良い食事と適度な運動で、今は3㎏ほど体重が減りましたよ！